בואו נודה באמת – השגרה שוחקת וכולנו חווים ימים קשים ועמוסים מדי פעם. אבל במקום להיכנע לתחושות וללחצים, אפשר פשוט לשלוף את הטלפון ולגלות שהפתרון נמצא ממש בכיס שלנו. הכנו עבורכם רשימה של האפליקציות הכי שוות שיעזרו לכם להתרומם ולחזור לעצמכם, בדיוק ברגעים שאתם צריכים את זה הכי הרבה.
מדיטציה ומיינדפולנס – הרגיעו את הראש
אין כמו רגע של שקט כדי להחזיר את הנפש למקום מאוזן. אפליקציית Headspace מציעה מגוון רחב של תרגילי מדיטציה מונחית, החל מסשנים קצרצרים של 3 דקות ועד לתרגולים מעמיקים של שעה. האפליקציה מלווה אתכם צעד אחר צעד, עם הנחיות ברורות והסברים נעימים. גם Calm, המתחרה הגדולה שלה, מספקת חוויה דומה עם דגש על סיפורי הרדמה ומוזיקה מרגיעה. שתיהן מציעות גרסאות חינמיות נדיבות, כך שאין סיבה שלא לנסות.
ספורט וכושר – תזיזו את הגוף
אין דרך טובה יותר לשחרר אנדורפינים ולהתגבר על יום מאתגר מאשר פעילות גופנית. Nike Training Club מציעה אימונים מצולמים באיכות גבוהה, המותאמים לכל רמת כושר וזמן פנוי. בנוסף מומלץ להתמקד באפליקציות שמעודדות פעילות גופנית בריאה כמו Fitbod, שבונה תוכנית אימונים אישית המתעדכנת בהתאם להתקדמות שלכם. אגב, גם אפליקציות הימורים על ספורט יכולות להוסיף עניין למשחקים שאתם צופים בהם ולהכניס אדרנלין מרענן לחייכם.
מוזיקה ופודקאסטים – להזין את הנשמה
כשהמילים נגמרות, המוזיקה מדברת. Spotify המוכרת לא רק מציעה מיליוני שירים אלא גם פלייליסטים מותאמים אישית למצב הרוח שלכם. אם אתם מחפשים משהו שונה, נסו את Endel – אפליקציה שמייצרת סאונד אמביינט בזמן אמת המותאם לשעות היום, מזג האוויר והפעילות שלכם. לחובבי הפודקאסטים, Pocket Casts מציעה ממשק נקי וחכם שיעזור לכם לגלות תכנים חדשים שיסיחו את דעתכם מהיום המאתגר.
משחקים – קצת הסחת דעת לא תזיק
לפעמים כל מה שצריך זה להתנתק לכמה דקות. Monument Valley, עם העיצוב המהפנט והחידות האדריכליות שלו, הוא בריחה מושלמת מהמציאות. Alto's Odyssey מציע חוויית גלישה מדיטטיבית עם נופים מרהיבים שפשוט אי אפשר להפסיק לשחק. ואם אתם מחפשים אתגר מחשבתי, Lumosity מציעה משחקי מוח שיאתגרו אתכם ויסיחו את דעתכם מהטרדות היומיומיות.
יצירתיות וביטוי עצמי – שחררו קיטור
לפעמים הדרך הטובה ביותר להתמודד עם רגשות היא לבטא אותם. Journaly היא אפליקציית יומן דיגיטלית שמעודדת כתיבה רפלקטיבית עם שאלות מנחות ותזכורות יומיות. Procreate Pocket מאפשרת לכם לצייר ולשרבט על המסך, גם אם אתם לא אמנים מקצועיים.
לסיכום
החיים מאתגרים אותנו כל הזמן, אבל הטכנולוגיה יכולה לעזור לנו להתמודד איתם בצורה טובה יותר. האפליקציות שהצגנו כאן הן כלים שיכולים לעזור לכם להתרומם ברגעים הקשים, כל אחת בדרכה הייחודית. הדבר החשוב הוא לזכור שזה בסדר לא להיות בסדר ושלפעמים צעד קטן כמו פתיחת אפליקציה יכול להיות ההתחלה של שינוי גדול במצב הרוח. אז בפעם הבאה שאתם מרגישים למטה, אל תשכחו שהפתרון נמצא במרחק נגיעה מכם.